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Optimale Fettverbrennung durch Intervalltraining
Wenn die meisten Leute an Cardiotraining (= Ausdauertraining (~ Fettverbrennung)) denken, dann haben sie jemanden vor Augen, der minutenlang auf einem Crosstrainer, Laufband oder Stepper steht oder auf...
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Mythen aufgeklärt #2: Die Süßstofflüge
“Süßstoff macht dick” oder “Von Süßstoff bekommt man nur noch mehr Hunger” oder “Süßstoff ist Gift für den Körper” oder “Süßstoff ist noch schlimmer wie normaler Zucker”. Dies sind Weisheiten die man...
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15 Tipps für Sportmuffel
Sich zum Sport aufzuraffen ist beizeiten schwer und kostet Überwindung. Hier sind 15 kleine Tipps um auch an den Tagen in die Gänge zu kommen, wenn man noch nichtmal Lust hat sich die Sportschuhe zu...
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10 Tipps für neue Essgewohnheiten
Zu allererst (obwohl es schon fast zu spät ist): Ein frohes neues Jahr! Ich wünsche euch viel Erfolg und dass ihr eure Ziele erreicht. Heute geht es um Essgewohnheiten. Wer übergewichtig ist hat sich...
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Mythen aufgeklärt #4: Eiswasser trinken
Im Laufe der Zeit wurden schon viele Dinge versucht, um sein Fett mit unkonventionellen Methoden loszuwerden. Die heutige Theorie ist simpel: Man trinkt ausschließlich eiskaltes Wasser und zwingt den...
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Cardio vor dem Frühstück
Die meisten Abnehmwilligen werden es gewohnt sein nach der Arbeit oder der Schule ihr Cardiotraining zu absolvieren. Dagegen ist natürlich nichts einzuwenden. Weiter so! Wer allerdings die maximale...
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Und was ist Ihre Entschuldigung?
Man weiß schon sehr früh – lange bevor man irgendetwas dagegen tut – dass man eigentlich abnehmen müsste und gesund essen sollte. Doch man hat immer wieder Entschuldigungen parat um gerade nicht...
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Ein paar Argumente gegen den BMI
Der Body-Mass-Index, kurz BMI, wird heute noch oft benutzt, um festzustellen ob man übergewichtig ist. Die Formel zur Berechnung lautet Gewicht in kg geteilt durch die Körpergröße in Metern zum...
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